脳と身体のハッキング

続かない習慣は自分らしくないから

習慣化は人類発展の永遠の課題ですミニマリスト系のYoutubeチャンネルのコメント欄を読んでいると「ミニマリストになりたい」という言葉をよく目にしますなりたいけど、なれないその答えはシンプルですが潜在意識レベルでの習慣化ができていないからです人間の能力というのは身長の高さとか、容姿の良し悪しなど努力でどうにもならない才能もありますしかし、持って生まれた才能だけで順風満帆に人 ...

脳と身体のハッキング

献血はコスパとリスパが最高すぎる趣味でした

結論から言いますと、献血はお金もかからないし、自分の血液検査チェックもできるコスパとリスパ最強の趣味です、という話ですコスパはおそらく知られている通りの意味ですがリスパはリスクパフォーマンスって意味ですリスパは最近言われるようになりましたが、リスクに見合ったリターンがどれだけ受けられるのか？という言葉ですわたしは注射が痛くて嫌いなのですでも献血はルーティン化してしまっています ...

脳と身体のハッキング

メラトニン入りのグミってご存じですか？日本では発売はされていないのですが、最近、睡眠の質を改善するサプリメントして人気があるそうですメラトニンとは、体の中で自然に作られるホルモンで夜に分泌されることで眠気を引き出して睡眠のサイクルを調整してくれる役割があります簡単にいうと、「眠る準備を整えてくれるホルモン」といった感じですわたしは睡眠障害をもっています寝つきが悪く、中途覚醒もあり夜中に2、3時間おきに目が覚めてしまいま ...